重慶潼南手機報

＞潼南陳摶故裏景區進行升級打造啦！中草藥主題公園、油菜主題樂園，民房變民宿，還有木藝、紮染、繡球、陶藝等多個主題手工小院，讓遊客愉悅身心同時又可接受傳統文化熏陶。升級後的陳摶故裏景區，您期待嗎？（特約攝影王華僑）

2021年12月13日

農曆十一月初十

星期一

今天夜間到明天白天，小雨，氣溫8～11℃；

明天夜間到後天白天，小雨轉多雲，氣溫6～14℃。

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【導讀】

★現代農業人才聯盟在潼南成立

★潼南2021年度校園文學獎出爐

★辦公族如何緩解頸椎慢性疼痛

★全國新冠疫苗接種超26億劑次

＞近日，區委書記張安疆主持召開區委黨的建設工作領導小組（擴大）會議，聽取全區黨內法規、區委黨校、區直機關工委2021年工作，以及十三屆區委巡察工作及2021年區委巡察工作等情況彙報，安部部署有關工作。區委副書記、區長李成群，區人大常委會主任周德勳，區委副書記楊宏，區委常委參加。（全媒體記者朱楊）

＞近日，2021遂潼川渝毗鄰地區鄉村振興技能大賽暨“一區兩群”協同發展送才行動在潼舉行。潼南、彭水、遂寧、內江等川渝八地聯合發布《遂潼川渝毗鄰地區現代農業人才聯盟宣言》，標誌著遂潼川渝毗鄰地區現代農業人才聯盟正式成立。（全媒體記者馬艾）

＞近日，我區開啟紅櫻桃“冬日針愛”誌願服務活動，招募編織誌願者80餘人，編織圍巾、帽子、圍脖等禦寒物資捐贈給彭水縣善感鄉的留守兒童，幫助他們溫暖過冬、健康成長。（全媒體記者徐明鳴）

＞12月12日0—24時，重慶市無新增本土確診病例和無症狀感染者；無新增境外輸入確診病例和無症狀感染者。（重慶市衛生健康委）

＞今日，區公安局交巡警支隊聯合區城管局在轄區開展電動車、三輪摩托車整治行動，嚴查非法安裝雨棚遮陽傘行為，規範城區道路交通秩序，切實保障道路安全暢通有序。（全媒體記者印茜）

＞今日，記者從區政務服務管理辦獲悉，今年來，我區線上辦理“川渝通辦”政務服務事項1.1萬餘件，歸集政務數據25萬餘條，調用開放數據5000餘次，現場服務5300餘件次，更好的解決了異地辦事“多地跑、折返跑”的困境，打破了川渝兩地群眾辦事的距離障礙。（全媒體記者鄭三清通訊員蘆博）

＞近日，小渡鎮關工委通過宣傳發動、組織邀請等形式邀請30餘名“五老”人員開展關愛下一代成長誌願服務活動，大力凝聚“五老”的智慧和力量，以“五老”的先進事跡幫助孩子們樹立正確的人生觀、價值觀、道德觀。（全媒體記者印茜）

＞12月6日至10日，“當好‘橋頭堡’構建增長極”主題采訪活動舉行。來自中央駐渝網絡媒體、市屬網絡媒體、“橋頭堡”城市屬地媒體的近20名媒體記者走進榮昌、大足、銅梁、潼南，觀察報道四地發展成效，發布相關新聞資訊、短視頻等新聞作品近百件，為助力成渝地區雙城經濟圈發展營造良好輿論氛圍。(全媒體記者夏培植)

＞昨日，2021年遂潼青少年科技模型大賽在潼南實驗中學舉行，來自遂潼兩地的青少年齊聚一堂，同台競技。（全媒體記者夏培植）

＞近日，我區2021年度校園文學獎結果出爐，共評選出“潼南區2021年度校園文學獎”255件、“潼南區2021年度校園文學指導獎”139名、“潼南區2021年度校園文學組織獎”30名。（全媒體記者鄭三清）

＞近日，區政協開展2021年度年終集中視察工作，視察我區重大項目建設推進、“十四五”綜合交通規劃啟動、水環境治理等情況，並對項目建設提出了意見和建議。（全媒體記者鄭三清蔣坐）

＞今年以來，潼南市場監管局將打擊侵犯知識產權和製售假冒偽劣商品作為擴大開放、優化營商環境、保護創新創造、實現高質量發展重要抓手，堅持打建結合，突出重點治理，推進社會共治，取得明顯成效。截至目前，共查處知識產權案件29件，劣藥（含醫療器械和化妝品）案件45件，農村銷售不合格食品案125件，產品質量不合格案23件，查處混淆不正當競爭案1件，醫療廣告違法案件1件、房地產行業廣告宣傳違法案件9件、校外培訓機構廣告宣傳違法案件4件。（全媒體記者夏培植通訊員苟剛）

＞日前，區打非辦組織開展2021年防範和處置非法集資活動工作培訓，邀請市金融監管局金融穩定處副處長鄢誌輝分享防範和打擊非法集資工作方法、措施、未來重點工作，並圍繞《防範和處置非法集資條例》，對部門職責、法律責任、處置程序等內容進行講解。（全媒體記者劉莉通訊員周露）

＞近日，團區委在全區團幹部、少先隊工作者、全區“青年講師團”“紅領巾講解員”、青聯委員、青年誌願者、新興領域青年範圍內遴選20名骨幹，組建潼南區學習貫徹黨的十九屆六中全會精神青年宣講隊，將在全區深入開展黨的十九屆六中全會精神“六進”宣講。（全媒體記者徐肯）

＞如今的辦公族有一個普遍的工作模式，就是低頭、彎腰、伏案、久坐。長期使頸椎腰椎處在緊張壓迫的狀態，非常容易引發頸椎病，使脖子肩膀經常性酸脹疼痛，來看這3個方法緩解頸椎慢性疼痛。

1.斜方肌上束拉伸

脖子左右擺動，最好用手臂同時同向壓著頭，這樣會感覺到脖子的緊繃感，保持一段時間，然後換方向；如此反複幾次。

2.胸鎖乳突肌拉伸

胸鎖乳突肌起於胸骨柄前麵和鎖骨的胸骨端，止於顳骨的乳突，也就是我們在轉頭時，脖子前麵最突出的部分。以拉伸左側胸鎖乳突肌為例，左手放於身後，右手從頭頂繞過，食指和中指夾緊耳朵，使頭向右側側屈感覺到很強的拉伸感，然後頭向左側旋轉，感覺到很強的拉伸感，保持15秒，最後頭向左上方抵抗6秒以上，再換方向進行同樣動作。

3.肩頸按摩放鬆

可以作為整體肌肉按摩放鬆。雙手或單手從後腦勺處開始，從脖子上方到下方進行肌肉的按摩，然後雙手捏住肩部肌肉按捏多次，徹底放鬆後為止。

雖然頸椎慢性疼痛不是幾天就可以治療好的，但通過每日至少3次放鬆按摩，持續保持正確的坐姿和站姿，能有效緩解局部疼痛。

＞截至2021年12月11日，31個省（自治區、直轄市）和新疆生產建設兵團累計報告接種新冠病毒疫苗260270.3萬劑次。

＞12月10日8時11分，我國在酒泉衛星發射中心用長征四號乙運載火箭，成功將實踐六號05組衛星發射升空，衛星順利進入預定軌道，發射任務獲得圓滿成功。實踐六號05組衛星主要用於開展空間環境探測及新技術試驗驗證。這次任務是長征係列運載火箭的第400次飛行。（新華社）

＞基多消息：據厄瓜多爾媒體12日報道，該國南部莫羅納-聖地亞哥省11日晚發生一起嚴重交通事故，造成至少18人死亡、25人受傷。

【廣而告之】

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【趣味時刻】

＞有匹小馬要過河，水牛看到了對它說：“別怕，水很淺，隻到我的膝蓋。”小鬆鼠立刻跑過來喊道：“不要相信它，水很深，我的朋友就被淹過！”小馬不知道該聽誰的，身旁的馬媽媽告訴它：“孩子，別理它們，咱們走橋。”

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主辦：中共重慶市潼南區委潼南區人民政府

編發：潼南區融媒體中心

審核：黎昭編輯：範婷