如今，越來越多的家長關注孩子的近視問題。然而，在日常生活中，通常是孩子出現明顯近視症狀時，才會帶孩子到醫院檢查，此時，假性近視可能已成真性近視，無法治愈。重慶愛爾眼科醫院（總院）提醒您：隨著科技的進步，近視是可以預測的！

如何實現近視預測？

其實，每個人天生都是“遠視眼”，隨著身體的發育，到12歲時，眼睛才逐漸變成正視眼。而在孩子12歲前的視力發育過程中，如果遠視消失過快，近視的可能性就會加大。

據重慶愛爾眼科醫院（總院）小兒眼病及視光科主任李全蘭介紹，所謂“近視預測”，即在孩子的生長發育過程中，定期監控其“眼軸長度”以及“遠視儲備值”，或根據年齡、視力現狀、父母遺傳因素、各項眼部檢查，同時結合孩子的用眼習慣檢測報告，根據這一係列數值來做近視預測以及製定一係列的近視防控措施。

如何做好近視防控措施進行近視預測？

李全蘭主任表示，通過定期地記錄孩子的眼軸、角膜曲率、眼壓、屈光狀態等來形成孩子的屈光發育檔案，可以密切跟蹤孩子的視覺健康發育情況，是目前較好地預防和控製近視的有效方法，通過屈光發育檔案的建立，形成一種近視預防和監控的係統，能及時發現近視的苗頭而提前預防。

因此，建議家長每3至6個月帶孩子到專業的眼科醫院做一次視力檢查，避免孩子在身體發育過程中出現視力問題而不自知。

什麼是眼軸長度？

眼球近似於一個球狀體，它從前到後的長度叫“眼軸長度”。眼軸過長是導致近視的根本原因之一，因此在近視預測中，始終離不開眼軸長度這個詞。正常人的眼軸長度出生約16mm，3歲時約22mm，成人約24mm。一般情況下，眼軸每增長1mm，近視度數就會增加250—300度。

什麼是遠視儲備值？

除了眼軸長度，近視預測中還有一個關鍵數值，那就是“遠視儲備值”。通過醫學驗光，可以看到孩子現在有多少“遠視儲備值”。

正常的小朋友都有和年齡相對應的遠視儲備值，通過檢查，如果孩子的遠視儲備在正常範圍內，就不用太過擔心近視問題，繼續保持良好的用眼習慣即可。但如果檢查結果偏離正常值太多，家長就需要特別注意孩子的用眼情況，對孩子用眼習慣進行及時幹預。並且李全蘭主任表示，目前來說，真性近視是無法治愈的，所以近視預防才是關鍵。

日常如何科學防控近視？

1.走出門，多參與戶外活動

每天讓孩子進行日間戶外活動2小時以上是最好的預防手段，這是因為戶外照射紫外線可以促使人體分泌更多的維生素D和多巴胺從而抑製眼球的增長。此外，如在孩子在室內也需要保證充足的光源，做到“三亮”，即教室亮、讀書時房間亮、書桌上麵要亮。

2.減少近距離用眼

減少近距離用眼時長也對預防近視有著重要作用。過久的近距離用眼會造成睫狀肌過度緊張或痙攣引起眼疲勞從而造成近視發生發展。據研究表明，每天近距離用眼超過2小時的兒童近視發生率是近距離用眼低於2小時兒童的1.5倍，所以減少近距離用眼時長，間斷用眼充分休息也可以預防近視，當然正確的讀寫姿勢也是十分必要的。

3.合理的飲食

不挑食、不偏食、拒絕甜食、營養均衡對近視的預防也很重要。這是因為甜食攝入過多、飲食結構過精、偏食、挑食、硬質食物攝入過少、大量食用油炸食品等會造成多種元素和微量元素的缺失進而導致近視的發生。另外，還要保證充足的睡眠，讓眼睛得到充分休息；打乒乓球等體育活動有利於增加雙眼的調節靈敏度，適量的運動也可以增強體質，對預防近視也有所幫助。

4.保持正確讀寫姿勢

讀書寫字時，監督孩子坐姿需標準，嚴格做到“一尺一拳一寸”。

5.養成良好的用眼習慣，合理運用5P近視管理模式

除了以上幾點之外，有節製的使用電子產品、合理分配用眼時間也很重要。為更好幫助孩子們預防近視，愛爾眼科提出了“5P近視管理模式”，從全方位進行綜合防控近視，守護好孩子們的眼健康。

李全蘭主任提醒道：家庭是近視防控的“主戰場”，家長是孩子近視防控的“守門人”。隻有在家長的配合支持下，醫生才能以5P近視管理為核心，為兒童青少年提供從“近視預防”到“近視控製”的個性化綜合解決方案，與家長一同做孩子成長路上的守護者。（院方供稿）

【采編 鄭強】原標題：暑期須知請查收：孩子近視也能預測？查清楚 不擔憂！