香甜充足的睡眠與恰好的營養一樣重要。 近日發表的一項中美研究再次證明,好睡眠是心髒溫柔的枕頭,健康的睡眠模式有助於降低房顫和緩慢性心律失常發生的風險。 研究顯示,健康的睡眠模式可以降低29%的房顫或房撲風險,降低35%的緩慢性心律失常風險。而且,研究還發現,睡得好的這點益處在房顫遺傳風險低的人中更明顯。 怎麼算健康睡眠模式?其中包括每天睡7至8小時、通常不失眠、不打呼嚕、白天通常不困、早睡早起。 這項研究共納入403187人,研究者應用健康睡眠模式(HSP)評分來定義整體睡眠衛生,其中包括睡眠類型、睡眠時間、失眠、打鼾和白天嗜睡。睡眠差的人評分低,睡眠好的人評分高。 文/楊進剛(中國醫學科學院阜外醫院) 【采編 鄭強】原標題:睡得香 連帶房顫風險都降低了
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