相信大家都聽過這樣一句話“結石不可怕，疼起來真要命”，今天我們就來說一說尿路結石。

尿路結石是泌尿外科常見的疾病，影響結石形成的因素有很多，比如年齡、性別、遺傳、飲食習慣等。身體的代謝異常、尿路梗阻、感染都是結石形成的常見病因。梗阻會導致感染和結石形成，而結石自身就是尿路中的異物，會加重梗阻與感染的程度。

一、 症狀

腎結石：腰部疼痛、血尿等。

輸尿管結石：腎絞痛、血尿、惡心嘔吐等。

膀胱結石：排尿中斷、血尿、排尿疼痛等。

尿道結石：排尿中斷、排尿困難、尿流變細等。

二、 分類

按照結石晶體成分分為：

含鈣結石：草酸鈣、磷酸鈣、碳酸鈣結石等。

非含鈣結石：尿酸結石、胱氨酸結石等。

三、 預防

1、 多飲水，每天飲水量2000-3000ml，增加尿量，達到稀釋尿液的作用，預防結石形成或複發。

2、 控製體重，超重是尿路結石形成的重要因素之一。

3、 草酸鈣結石的預防：

改變生活習慣，調整飲食結構；

保持合適的體重指數，適當體力活動。

正常鈣飲食，我國居民推薦鈣攝入量為800-1200mg/d，而我國居民平均鈣攝入量為390mg/d，處於負鈣平衡。低鈣可增加腸道草酸吸收，繼而增加結石形成風險；

限製鈉鹽：我國居民人均攝鹽量為9.3g/d，遠高於結石患者推薦的限鹽量＜5g/d，低鈉飲食有助於降低尿鈣排泄。

每日液體攝入量在2500-3000ml以上，保持尿量在2000-2500ml以上。避免過多飲用咖啡、紅茶、葡萄汁、可樂等。推薦橙汁、檸檬水。少食草酸高的食物如菠菜、花生、甘藍、紅茶等。

4、 尿酸結石的預防：

多飲水，每日保持尿量在2000ml以上，提高尿液pH值，減少尿酸形成。

少食嘌呤高的食物，如動物內髒、豆製品、啤酒、牛羊肉等。

5、 胱氨酸結石的預防：

大量飲水增加胱氨酸的溶解度，每天保持尿量在3000ml以上，堿化尿液。

宜多攝入以蔬菜、穀物為主的低蛋白飲食，避免過多食用富含蛋氨酸的食物，如大豆、小麥、魚、蘑菇等。

（山東第一醫科大學附屬省立醫院泌尿外科 孟俏 張美霞）

【采編 鄭強】原標題：疼起來真要命的“尿路結石” 如何預防看這裏